안면홍조 예방하는 생활 노하우

-자외선은 혈관을 지지하는 탄력섬유를 파괴할 수 있기 때문에 외출시에는 자외선 차단제를 사용해서 가급적 직사광선을 피해야 한다. 자외선에 의해 탄력섬유가 파괴되면 모세혈관이 확장되어 증상이 더욱 악화될수 있기 때문이다.

-찬바람이 부는 계절에는 외출시에 마스크를 착용하여 찬바람으로부터 피부를 보호하는 것이 좋다.

-가급적 온도차가 심한 환경은 피하고, 뜨거운 물에서 목욕을 하거나 추운 곳에서 뜨거운 곳으로 갑자기 들어가는 것도 좋지 않다. 사우나나 피부맛사지도 피해야 한다.

-목욕후에는 보습제를 발라 피부의 수분증발을 막는다. 이때 보습제는 몸에 물기가 남아있는 상태에서 발라야 효율적이다.

-피부에 직접 바르는 화장품의 경우에도 스킨,토너 등은 알콜성분이 적게 함유된 제품을 사용하고 따갑거나 피부에 무리를 주는 화장품은 사용하지 않는 것이 좋다. 당연히 피부 외용제를 함부로 토포하는 것 또한 주의해야 한다.

-맵거나 뜨거운음식,자극적인 음식 등은 피하고 치즈,초콜렛,카페인이 함유된 음료, 술, 담배 등은 삼가는 것이 좋으며, 위염이 있다면 중요한 악화요인이 되므로 내과적 케어를 받는 것이 좋다.

-평소 규칙적인 생활과 적당한 운동으로 스트레스를 줄여주고 감정의 기복이 있을만한 상황들도 피하는 것이 도움이 된다.