겨울에는 춥고 건조한 날씨가 이어지게 되면서
사우나나 찜질방을 찾는 분들이 많아진 모습을 볼 수 있습니다.
민감한 우리의 몸은 목욕을 하고 난 후에도 더 건조해지고 가려운 경우가 종종 있는데요~
겨울철 피부는 늘 건조하고 갈라져서 관리하기가 매우 어렵답니다!

오늘은 건강지키미와 함께 건강한 피부관리를 위한 올바른 겨울철 목욕법에 대해 알아보도록 해요~^^

기본 겨울철 목욕법

겨울에는 목욕을 일주일에 2~3회만 해주는 것이 좋습니다.
피부가 건조한 사람들은 자주 하지 않는 것이 좋고, 간단한 샤워만 하는 것이 좋습니다.
각질층이 벗겨져 피부가 더 건조해지기 쉽기 때문에 사우나는 피해야 해요~^^
목욕은 10-15분을 넘기지 않는 정도로 짧고 가볍게 해야 합니다

만약 사우나나 목욕탕을 간다면, 탕에 있는 시간 15분 이내로 하고
전체 목욕 시간은 1시간을 넘지 않는 것과 목욕물의 온도는 38~40도가 가장 적당해요~
온탕에서 목욕을 즐기는 것은 피부노호와 가려움증의 지름길이 될 수도 있다고 합니다.

세정력이 강한 비누나 각질 제거를 위한 스크럽제의 사용은 샤워 시에 피하는 것이 좋아요!
대신 저자극성 세정제와 비누를 사용하면서 거친 타입의 샤워 타올은 사용하지 않는 것이 좋습니다.

때를 미는 습관

때를 밀 경우 각질이 일어나는 것을 무리하게 벗기게 되면서 피부가 더 상하게 되는데요~
때밀이 수건으로 피부를 문지르는 것은 피해야 합니다.
건조한 건성피부 목욕에는 최대한 자극이 가지 않도록 부드럽게 씻는 것이 좋아요~
때를 밀게 된다면 비누칠을 같이 하는 것이 좋으며, 주로 땀이 나는 부위만 씻어내야 합니다.
팔, 다리 바깥 쪽과 같이 건성습진이 잘 생기는 부위는 되도록이면 그냥 두는 것이 좋습니다.

냉온욕

냉온욕은 차가운 물과 뜨거운 물을 번갈아 가면서 하는 목욕법입니다.
따뜻한 물일수록 세정효과를 높이지만 대신에 찬물은 혈관수축작용과 피부를 긴장시켜준다고 해요~
뜨거운 물로 목욕을 한 후에 찬물로 마무리를 해주는 것이
확장되었던 혈관이 다시 수축되어서 피부에 탄력을 주는 효과를 볼 수 있답니다!
또한, 감기예방과 피로회복에도 효과적인 목욕법이기도 해요
단, 식사 후 1시간 동안은 피가 위로 몰리기 때문에 냉온욕을 피하는 것이 좋습니다.

아토피 피부 등 목욕법

일반 사람에 비해 아토피 피부를 가진 사람은 피부가 더욱 건조합니다.
목욕을 한 후에는 피부에 수분을 공급해주는 것이 중요해요~
샤워보다는 탕에 들어가서 하는 탕 목욕이 피부에 수분을 공급해주고,
때를 밀지 안되 10분 정도 탕에 들어갔다 간단한 샤워로 마무리하는 목욕법이 좋습니다.

그 밖에 얼굴이 붉은 안면홍조증과 혈관확장증, 땀이 많이 나는 다한증 환자 등은

목욕을 자주 하지 않고 1주일에 1회 정도가 적당합니다.

목욕 후에는 수건으로 문지르지 않고 두드리듯 건조시켜주는 것이 좋아요,
또한 물기가 남아있는 상태에서 피부건조를 막기 위해 바디로션과 같은 보습제를 바르는 것이 좋습니다~

건강지키미와 함께 건강한 피부관리를 위한 겨울철 목욕법을 알아보았는데요~
춥고 건조한 날씨에 몸과 마음을 따뜻하게 녹여보는 건 어떠신가요?
올바른 겨울철 목욕법을 통해 촉촉하고 탄력 있는 피부를 유지하시길 바랍니다^^

[출처] http://blog.naver.com/kahp_blog/203349734 [작성자]한국건강관리협회