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제목 키위
작성자 안나가스피 (ip:)
  • 작성일 2013-11-28
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  • 조회수 6645
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키위에는 펙틴 성분이 들어 있는데요.
이 성분이 우리 몸에 쌓여있는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어
동맥경화나 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다.


키위에서 신맛을 담당하는 유기산 성분은
우리 몸에 있는 지방을 분해하는 작용을 하며,
펙틴 성분이 소장에서 지방이 흡수되는 것을 막아주고
식이섬유는 대장을 자극시켜 배변을 촉진시켜 주므로
변비를 예방 및 치료에 키위효능을 볼 수 있습니다.


키위에 풍부하게 항유된 비타민C는
피부미용 및 피로회복에 상당한 도움이 되는데요.
비타민C의 함유량이 레몬의 1.4배, 오렌지의 2배에 달한다고 합니다.


키위의 칼로리는 100g 기준으로 54kcal 인데요.
칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 키위에 함유된 카르니틴이라는 성분이
지방을 연소시키는 작용을 하여 다이어트에 키위 효능을 볼 수 있으며,
식이섬유가 들어 있어 다이어트로 인해 나타날 수 있는
변비예방에도 좋습니다.


키위에 풍부하게 들어 있는 비타민C, E 성분은
몸의 면역력을 향상시키고,
키위를 꾸준히 섭취하면 항산화작용으로 인해 질병을 막아주기 때문에
각종 질병이나 감기 예방에 키위의 효능이 있습니다.


불면증 치료에도 키위가 도움이 되는데요.
키위에 풍부한 마그네슘과 칼슘이 불면증 치료에 효과가 있어
잠자리에 들기전 키위2개를 먹으면 잠드는 시간을 줄일 수 있다고 합니다.

 

첨부파일 키위.jpg
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