미녀의 간식은 다크 초콜릿



단것을 먹으면 왠지 일상이 풍요롭게 느껴진다.  따라서 무조건 단것을 금하는 것은

좋은 방법이 아니다. 간식의 종류를 조금 바꾸면 단것을 포기하지 않고도 건강한 미

녀가 될수 있다. 뭔가 먹고 싶을 때는 말린 과일과 카카오가 70% 이상 함유된 다크

초코릿을 먹는 것이 좋다. 이 식품들은 항산화물질과 식이섬유가 풍부하고 먹어도

혈당치가 급격하게 올라가지 않는다. 또한 견과류와 말린 과일을 같이 먹으면 배도

든든하다. 카카오가 듬뿍 들어간 다크초콜릿이나 말린 과일은 많이 먹지 않아도 쉽

게 포만감을 느낄 수 있다.

그 다음으로 추천하고 싶은 것은 과일, 고구마, 밤이다.

이 식품들도 항산화물질과 식이섬유가 풍부하며, 특히 밤에는 단백질이 함유되어 있

어 혈당치가 잘 올라가지 않는다. 하지만 도저히 참을 수 없을 정도로 단것이 먹고

싶다면 가끔은 먹어주는 것이 좋다.

욕구를 어느 정도 충족시켜주지 못하면 오래 지속할 수 없기 때문이다.

다만 단것을 먹을 때는 식후에 바로 먹거나 혈당치 상승을 억제하는 효과가 있는 아

몬드를 다섯개 정도 먹은 뒤에 먹도록 한다.